Ката за 10 кю
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи, Тайкёку Соно Ни
Тайкёку Соно Ичи
Тайкёку Соно Ни
Сокуги Тайкиоку Соно Ичи
Физическая подготовка
Отжимания – 25 раз
Подтягивания – 5 раз
Прыжки – 25 раз
Стойка на руках- 25 сек
Пресс – 25 раз
Ката на 9 КЮ
Ката: Сокуги Тайкёку соно ни, Сокуги Тайкёку соно ичи, Тайкёку соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ни.Сокуги Тайкёку соно сан
Ката: Сокуги Тайкёку соно ни, Сокуги Тайкёку соно ичи, Тайкёку соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ни.Сокуги Тайкёку соно сан
Тайкёку соно ичи
Тайкёку соно ни
Тайкёку соно сан
Сокуги Тайкёку соно ичи
Физическая подготовка
Отжимания – 30 раз
Прыжки – 30 раз
Подтягивания – 7 раз
Стойка на руках 30 сек
Пресс – 30 раз
Ката на 8 КЮ
Санчин (знание), Пинан соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ни
Сокуги Тайкёку соно ни
Пинан соно ичи
Физическая подготовка
Отжимания- 35 раз
Подпрыгивания – 8 раз
Стойка на руках – 35 сек
Выпрыгивания – 35 раз
Пресс – 35 раз
Ката на 7 КЮ
Пинан соно ичи, Пинан соно ни, Санчин
Пинан соно ичи
Пинан соно ни
Санчин
Физическая подготовка
Отжимания – 40 раз
Прыжки – 40 раз
Стойка на руках – 35 сек
Подтягивания – 8 раз
Пресс – 40 раз
Ката на 6 КЮ
Пинан Соно Йон, Пинан Соно Сан, Янцу
Пинан Соно Сан
Пинан Соно Йон
Янцу
Физическая подготовка
Отжимания – 45 раз
Выпрыгивания – 45 раз
Стойка на руках – 45 сек
Подтягивания – 9 раз
Пресс – 45 раз
Ката на 5 КЮ
Цуки-но
Цуки-но
Физическая подготовка
Отжиманий – 50 раз
Выпрыгивания – 50 раз
Стойка на руках – 50 сек
Подтягивания – 10 раз
Пресс – 50 раз
Ката
Пинан Соно Го, Гекисай Дай, Гекисай Шо, Тайкику Ура (1- 3)
Пинан Соно Го
Гекисай Дай
Гекисай Шо
Тайкику Ура (1-3)
Физическая подготовка
Отжимания – 55 раз
Выпрыгивания – 55 раз
Стойка на руках – 55 сек
Подтягивания – 11 раз
Пресс – 55 раз
